Monthly Archives: juni 2015

Is krachttraining goed voor vrouwen?

In het kort Krachttraining is voor zowel mannen als vrouwen gezond. Gespierd worden is voor beide geslachten ook niet gemakkelijk, helaas, anders was het merendeel van de sportschoolgangers in geweldige shape. Dat is niet het geval. Krachttraining is uitdagend en geeft je zelfvertrouwen, wat ook geen onaangename bonussen zijn. Miljoenen gelukkige vrouwen zijn je al voorgegaan en…
Lees meer

Compound- vs. Isolatie oefeningen

Compound oefeningen versus Isolatie oefeningen! Een goede manier om krachttraining te classificeren is door te kijken naar het effect van de oefening op je lichaam en de spiergroepen die worden gebruikt. In dit geval onderscheiden we twee soorten oefeningen, namelijk compound- en isolatie oefeningen. Zowel compound- als isolatie oefeningen hebben beiden specifieke eigenschappen en voordelen, afhankelijk van…
Lees meer

Bouw spieren met battle ropes

Bouw spieren met battle ropes Touwen gebruikt je niet exclusief voor bondage. Ze zijn ook een absolute noodzaak voor iedereen die droge massa wil opbouwen. ‘De reden dat ze zo effectief zijn is dat ze iedere arm onafhankelijk aiainen, waardoor krachtsverschil tussen links en rechts wordt tegengegaan terwijl je spieren meer vorm krijgen,’ zegt John…
Lees meer

Kettlebell Oefeningen

Kettlebell Oefeningen voor een platte buik Een platte buik of een six-pack is zo’n beetje het toonbeeld van een fit en gezond lichaam, en staat daarom vaak hoog op het verlanglijstje van mensen die willen afvallen. Er bestaan helaas nogal wat misvattingen over wat ervoor nodig is om van overtollig buikvet af te komen. In…
Lees meer