Categorie: Training

Hypertrofie

U wilt beter trainen en op een andere manier? Kies voor PW Personal Training voor begeleiding op maat!   Veel onwetendheid Veel mensen die willen dat hun spieren gaan groeien, gaan naar een sportschool om zichzelf enorm in te spannen met het idee dat de spieren dan automatisch zullen groeien. Veel mensen lezen over de…
Lees meer

Beste methode om vet te verbranden

Wat is de beste methode om vet te verbranden? Lezers stellen mij vaak de vraag hoe ze het beste kunnen afvallen. Ik heb voor jullie uitgezocht wat de beste methode is om vet te verbranden: duurtraining, krachttraining of een combinatie van beide?   Het korte antwoord: gewicht verliezen en vet verbranden gaat het beste middels…
Lees meer

Is krachttraining goed voor vrouwen?

In het kort Krachttraining is voor zowel mannen als vrouwen gezond. Gespierd worden is voor beide geslachten ook niet gemakkelijk, helaas, anders was het merendeel van de sportschoolgangers in geweldige shape. Dat is niet het geval. Krachttraining is uitdagend en geeft je zelfvertrouwen, wat ook geen onaangename bonussen zijn. Miljoenen gelukkige vrouwen zijn je al voorgegaan en…
Lees meer

Compound- vs. Isolatie oefeningen

Compound oefeningen versus Isolatie oefeningen! Een goede manier om krachttraining te classificeren is door te kijken naar het effect van de oefening op je lichaam en de spiergroepen die worden gebruikt. In dit geval onderscheiden we twee soorten oefeningen, namelijk compound- en isolatie oefeningen. Zowel compound- als isolatie oefeningen hebben beiden specifieke eigenschappen en voordelen, afhankelijk van…
Lees meer