Categorie: Training

Bouw spieren met battle ropes

Bouw spieren met battle ropes Touwen gebruikt je niet exclusief voor bondage. Ze zijn ook een absolute noodzaak voor iedereen die droge massa wil opbouwen. ‘De reden dat ze zo effectief zijn is dat ze iedere arm onafhankelijk aiainen, waardoor krachtsverschil tussen links en rechts wordt tegengegaan terwijl je spieren meer vorm krijgen,’ zegt John…
Lees meer

Kettlebell Oefeningen

Kettlebell Oefeningen voor een platte buik Een platte buik of een six-pack is zo’n beetje het toonbeeld van een fit en gezond lichaam, en staat daarom vaak hoog op het verlanglijstje van mensen die willen afvallen. Er bestaan helaas nogal wat misvattingen over wat ervoor nodig is om van overtollig buikvet af te komen. In…
Lees meer

Harde spiermassa in 10 stappen

Harde spiermassa in 10 stappen Ben jij een beginner of heb je al wat trainingservaring? Wat het antwoord ook is, in dit artikel lees je tips voor iedereen die mooie spieren wil opbouwen. Spieren opbouwen op een gezonde manier, met minimale kans op overtraining en blessures. Hardlopers zijn doodlopers, probeer dus nooit Jay Cutler zijn…
Lees meer