Categorie: Voeding

Voeding om je droog te trainen

Voeding om je droog te trainen Voor advies op maat kies je PW Personal Training   Droge spiermassa Bij veel mensen is het een jaarlijks terugkerend ritueel om zich net voor de zomer weer te gaan inspannen voor dat figuur waarmee we het strand op kunnen. Maar ook sporters willen graag zo effectief mogelijk zijn…
Lees meer

Mineralen

Lichamelijke klachten door te weinig of te veel mineralen Mineralen zijn belangrijk voor onze gezondheid. Hoewel slechts 4% van ons lichaam uit mineralen bestaat, zouden veel van de processen in ons lichaam niet functioneren zonder hen. Mineralen zorgen er bijvoorbeeld voor dat vitaminen hun werk kunnen doen, ze transporteren zuurstof en dragen bij aan de…
Lees meer

Eiwitten

Veel levensmiddelen bevatten eiwit. Eiwit, ook wel proteïne genoemd, is belangrijk. Het levert calorieën en aminozuren. Aminozuren zijn bouwstenen voor het eiwit in lichaamscellen. Sommige aminozuren kan het lichaam zelf maken. Andere moeten uit het eten komen. Deze aminozuren heten essentiële aminozuren. Er zijn dierlijke en plantaardige eiwitten. Dierlijke eiwitten zitten vooral in vlees, vis,…
Lees meer

Aminozuren

Wat zijn aminozuren? Aminozuren zijn vereist voor het ontwikkelen en op peil houden van je gezondheid. Aminozuren helpen bij de aanmaak van eiwitten. Het zijn de moleculaire bouwstenen voor eiwitten. Eiwitten zijn nodig voor het goed functioneren van alle fysiologische processen in het lichaam en hebben dus invloed op je prestaties in sport, je energie,…
Lees meer