Core Stabiliteit

  • Core Stabiliteit
  • Core Stabiliteit Dumbbell

Veel nieuwe sporters zijn vaak niet alleen ongeconditioneerd maar zijn ook vaak onervaren. Daarnaast hebben er veel mensen last van lage rugklachten, knieblessures en een slechte houding. Dit zijn belangrijke zaken waar echt rekening mee moet worden gehouden. Veel trainingsschema´s zijn er vaak niet op gericht om eerst deze gebreken aan te pakken voordat ze nieuwe ongeconditioneerde klanten krachttraining laten doen. Onder ongeconditioneerd valt dan ook spieronevenwichtigheid, een slechte flexibiliteit en een gebrek aan core stability en gewrichtsstabiliteit.

Zorgen voor een sterke en goed getrainde core (kern) wordt ook steeds belangrijker. Alle kracht komt vanuit de core en daarom is het zo belangrijk dat deze eerst goed getraind is voordat zware kracht oefeningen gedaan worden. Dit speelt echt een belangrijke rol in het voorkomen van blessures.

Nog Geen Reacties.

Laat een reactie achter