Lunges met Core Bag

Lunges met Core Bag

Op deze foto zie je de beenoefening "Lunges" in combinatie met een Core Bag.

Dit zijn oefeningen waarmee je de hamstrings, quadriceps, gluteus en core mee kunt trainen. Ze zijn naast een spierversterkend effect ook een evenwichtscomponent, waardoor het vaak wordt gebruikt in groepslessen waar je naast je spieren ook je balans kunt verbeteren.

Lunges kan je op meerdere manieren doen, zoals met dumbbells, dan heten ze de dumbbell lunges. Daar zijn ook weer meerdere variaties op zoals de side lunges, reverse lunges en de lateral dumbbell lunges. Naast de dumbbell lunges kun je ook de lunges uitvoeren met een barbell. Een voorbeeld hiervan kan je terugvinden onder de categorie Personal Training.

Nog Geen Reacties.

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *