Portfolio: Algemeen

Schouderoefening

De shoulder press is een oefening die je op meerdere manieren kunt uitvoeren, zowel staand als zittend. Maar je hebt ook de mogelijkheid om de oefening met dumbells of barbell uit te voeren. In dit voorbeeld gebruikt Paul een barbell.
Lees meer

Core Stabiliteit

Veel nieuwe sporters zijn vaak niet alleen ongeconditioneerd maar zijn ook vaak onervaren. Daarnaast hebben er veel mensen last van lage rugklachten, knieblessures en een slechte houding. Dit zijn belangrijke zaken waar echt rekening mee moet worden gehouden. Veel trainingsschema´s zijn er vaak niet op gericht om eerst deze gebreken aan te pakken voordat ze…
Lees meer

Lunges met Core Bag

Lunges met Core Bag Op deze foto zie je de beenoefening "Lunges" in combinatie met een Core Bag. Dit zijn oefeningen waarmee je de hamstrings, quadriceps, gluteus en core mee kunt trainen. Ze zijn naast een spierversterkend effect ook een evenwichtscomponent, waardoor het vaak wordt gebruikt in groepslessen waar je naast je spieren ook je balans kunt verbeteren.…
Lees meer

Plyoboxen

Perfect afgewerkte houten plyoboxen voor explosiviteitstraining Plyometrische training is cruciaal voor het ontwikkelen van maximale kracht en snelheid, waardoor je hoger kunt springen, sneller kunt rennen, verder kunt gooien en harder kunt slaan. Plyoboxen zijn uitstekend geschikt voor sprongtraining, Bulgarian squats, step-ups en andere plyometrische oefeningen.  
Lees meer